Безліч негативних факторів викликає негативні зміни в міжхребцевих дисках - розвивається хондроз. При відсутності лікування захворювання прогресує, дегенеративні та дистрофічні процеси зачіпають кісткову тканину, розростаються остеофіти, розвивається остеохондроз, з'являється біль в області шиї.
Лікування в домашніх умовах - це комплекс заходів різного характеру. Важливо зупинити руйнування дисків, усунути запалення і больовий синдром, запустити процеси регенерації еластичною прокладки між хребцями. Хороший ефект дає поєднання хондропротекторов, міорелаксантів, НПЗЗ з ЛФК, масажем, іншими методами впливу на ослаблені структури.
Причини і симптоми остеохондрозу
З кожним роком захворювання «молодшає». Кілька десятиліть тому з ознаками остеохондрозу хребта до вертебролога за допомогою зверталися пацієнти після 40-50 років, зараз у багатьох молодих людей в медичній карті вказано діагноз «шийний остеохондроз». В чому причина?
Гіподинамія, тривале перебування за комп'ютером практично без руху в поєднанні з ендокринними патологіями, курінням, неякісним харчуванням і поганою екологією підсилюють ризик ураження міжхребцевих дисків і кісткових структур. Руйнування хрящів починається набагато раніше, ніж закладено природою.
Якщо раніше основною причиною шийного остеохондрозу був процес природного старіння (амортизаційна прокладка між хребцями з віком отримувала менше харчування, ставала менш еластичною, стоншується), то зараз є чимало інших негативних факторів.
Підвищують ризик дегенеративних і дистрофічних процесів в міжхребцевих дисках і тілах хребців:
- високі навантаження на опорний стовп при важкій роботі, у професійних спортсменів, при носінні важких сумок, неправильній техніці підйому вантажів;
- надмірна вага;
- перенесені травми спини і шийного відділу;
- ендокринні захворювання, гормональні збої в період клімаксу, вагітності;
- неправильний мінеральний обмін, хронічні патології, пов'язані з відкладенням солей, наприклад, подагра;
- спадковість;
- дефіцит кальцію, магнію, фосфору;
- непомірне вживання міцної кави протягом тривалого періоду, пристрасть до алкоголю, наркотичних препаратів, куріння;
- неправильний раціон, відсутність вітамінів: брак корисних речовин знижує швидкість і якість харчування хрящів в процесі дифузії;
- небажання займатися фізкультурою: чим гірше гнучкість хребта, слабкіше м'язовий корсет, тим вище ризик ураження всіх структур опорного стовпа.
Важливі факти про шийному остеохондрозі:
- захворювання протікає з періодами ремісії і загострення. Чим ретельніше пацієнт виконує рекомендації лікаря, тим нижче швидкість дегенеративних процесів, що уповільнює перехід від легкого до помірного стадії патології в більш важку;
- на ранньому етапі людина не підозрює, що в амортизаційної прокладці почався процес дегенерації. Чим більше негативних чинників діє, тим активніше руйнуються міжхребцеві диски;
- медики попереджають:надмірна вага часто з'являється на тлі ендокринних захворювань і низькою рухової активності, що підсилює ризик ураження хрящів. Якщо огрядний чоловік багато курить, часто п'є каву, займається важкою роботою або довго сидить за комп'ютером / біля телевізора, то практично зі 100% упевненістю можна сказати: досить швидко хондроз перейде в остеохондроз, з'являться протрузии і міжхребетні грижі.
Ознаки та симптоми шийного остеохондрозу:
- перший етап - при дефіциті поживних речовин знижується еластичність хрящової прокладки, трохи зменшується висота диска, при навантаженні з'являються слабкі болі в спині і шиї;
- чим активніше протікає деформація міжхребцевих структур, тим частіше турбує дискомфорт, вище ризик руйнування диска. При розриві фіброзного кільця тертя кісткових структур посилюється, відбувається защемлення нервових корінців, з'являється біль. Защемлення судин негативно позначається на харчуванні важливих відділів головного мозку. При сдавденіі чутливих структур і судин погіршується харчування мозку, турбують головні болі, знижується зір, з'являється запаморочення, нудота;
- при третій стадії остеохондрозу порушена цілісність фіброзного кільця, тертя кісткових елементів посилюється, турбують часті болі, розвиваються грижі (відбувається випинання диска). Без вживання НПЗЗ і анальгетиків больовий синдром ускладнює життя пацієнта;
- якщо не звернутися до лікаря, то остеохондроз перейде в четверну, найважчу, стадію. Амортизаційна прокладка практично зруйнована, знижується рухливість хребта. Організм намагається компенсувати практично повна відсутність еластичних дисків, розростаються остеофіти - нарости, що знижують силу тиску на хребці і нервові корінці. Відбувається стабілізація опорного стовпа, біль слабшає, але одночасно зменшується рухливість хребта в шийній зоні, людині складно пересуватися, нахилятися, повертатися, нахиляти голову. Часто хворий отримує групу інвалідності. У важких випадках може знадобитися операція для фіксації ослаблених хребетних структур за допомогою спеціальних пластин.
На замітку!При першій-третього ступеня шийного остеохондрозу терапію можна проводити без приміщення в стаціонар. При запущених випадках, гострому больовому синдромі у пацієнтів з четвертою стадією захворювання потрібен нагляд в вертебрологічному центрі або проведення операції у відділенні нейрохірургії.
Лікування в домашніх умовах
Як лікувати шийний остеохондроз? Терапія буде успішною при дотриманні правил:
- починати терапію тільки після відвідин вертебролога або ортопеда-травматолога;
- приймати препарати, призначені лікарем;
- виконувати комплекс ЛФК;
- робити масаж і самомасаж проблемних зон;
- використовувати народні засоби, схвалені лікарем;
- правильно облаштувати робоче і спальне місце: ортопедична основа або щит під звичайним матрацом, невисока подушка.
Важливі моменти для посилення ефекту терапії:
- не перевантажувати хребет;
- не робити різких рухів в шийному відділі;
- змінити рід занять, якщо на робочому місці доводиться постійно стикатися з підйомом і переміщенням вантажів або тривалими статичними навантаженнями;
- пацієнтам з діагнозом «остеохондроз» не варто довго працювати на дачній ділянці, перенапружувати поперек. При шийному остеохондрозі не підходить професія швачки, робота на конвеєрі, на будівництві. Потрібно підібрати вид діяльності, при якому можна буде чергувати навантаження і відпочинок;
- більше гуляти на повітрі, рухатися, не проводити багато часу в одному положенні: шкідливі тривалі динамічні і статичні навантаження;
- поєднувати препарати для перорального прийому з місцевими засобами. Для активного знеболювання використовувати трансдермальні пластирі, які потрібно фіксувати на болючою зоні: шиї, плечовому поясі. Тонкі смужки, просочені анальгетиком або складом групи НПЗЗ, зменшують дискомфорт, виявляють протизапальну дію. Трансдермальний пластир непомітний під одягом, термін дії - від 8 до 24 годин (в залежності від різновиду);
- при шийному остеохондрозі і для профілактики захворювання потрібно щодня робити прості вправи, що попереджають застій крові, поліпшують еластичність хрящів і гнучкість хребців. Повороти, нахили голови, кругові обертання помірної амплітуди лікарі радять робити два-три рази на день. Рухи плавні, без ривків, інакше можна пошкодити досить тонкі шийні хребці;
- обов'язково приймати хондропротектори протягом чотирьох-шести місяців і довше, щоб відновити висоту і якість міжхребцевого диска. При 1-3 ступеня остеохондрозу таблетки і мазі з хондропротекторні властивості дають хороший результат, при 4 ступені склади малоефективні;
- за призначенням лікаря приймати НПЗЗ, бажано, селективного дії. Нестероїдні протизапальні склади, що пригнічують тільки один вид ферменту циклооксигенази, не роблять яскраво-вираженого негативного впливу на організм. Препарати дорожче, ніж традиційні НПЗП, але негативний вплив на ЦНС, серце, травний тракт в кілька разів нижче;
- дієта при шийному остеохондрозі знижує швидкість руйнування амортизаційної прокладки, в поєднанні з прийомом медикаментів прискорює процеси регенерації. Обов'язково вживати страви з желатином, листову зелень, червону рибу, рослинні масла, висівки, індичину, кисломолочні продукти, тверді сири. Потрібно різко обмежити міцну каву, тваринні жири, солодощі, газовані напої, копченості, продукти з пуринами, кислі фрукти і ягоди. Важливо відмовитися від алкоголю і куріння.
Медикаментозні препарати
При лікуванні шийного остеохондрозу потрібен комплекс лікарських засобів. Хондропротектори приймають на першій-третій стадії патології. При руйнуванні міжхребцевого диска, розрив фіброзного кільця не варто витрачати чималі гроші для тривалого курсу терапії на придбання цього виду препаратів: хондропротектори ефективні лише при збереженні достатнього обсягу гиалиновой прокладки.
Ефективні групи медикаментів:
- анальгетики;
- нестероїдні протизапальні склади;
- нейротропні вітаміни групи В;
- хондропротектори;
- трансдермальні пластирі;
- зігріваючі мазі з пекучим перцем, камфорою, зміїним і бджолиною отрутою;
- препарати для активізації кровообігу.
Інші види впливу:
- скипидарні ваннипри лікуванні остеохондрозу. Після курсу процедур поліпшується живлення гіалінових хрящів і міжхребцевих суглобів, зменшується больовий синдром, поліпшується рухливість проблемного відділу. Ванни з білою і жовтою скипидарною емульсією або суміш з двох видів натурального продукту з обробленої соснової смоли частіше застосовують при лікуванні грудного і поперекового остеохондрозу. Але при ураженні шийного відділу методика також приносить користь. Процедура благотворно впливає на весь організм і опорний стовп, що дозволяє рекомендувати корисну, доступну методику для домашнього физиолечения;
- гімнастикапри шийному остеохондрозі. Вправи потрібно виконувати не поспішаючи, з мінімальною амплітудою на перших заняттях. Поступово нахили, повороти голови, обертання можна робити більш активно, але не можна допускати ривків і больового синдрому під час занять. Вправи при остеохондрозі для шийної зони лікар підбирає індивідуально, виходячи зі ступеня тяжкості остеохондрозу. Додатково можна масажувати область шиї і плечей: вплив помірне, без сильного натиску.
Оптимальний варіант - поєднувати домашнє лікування з відвідуванням кабінету фізіотерапії. Магнітне поле, ампліпульс, озокеритові аплікації, грязелікування, скипидарні ванни підсилюють ефективність домашнього лікування шийного остеохондрозу. Для профілактики дегенеративних і дистрофічних змін потрібно уникати впливу негативних чинників, стежити за навантаженнями на область шиї і плечового пояса.